Yer yüzünün en eski öğretileri, vücut disiplinlerine olan katkıları bakımından uzak doğu benzersizdir. Bütün dövüş sanatlarının alfabesi Tai-chi formlarından türetilir, formlar olmadan cümle kurmanızın imkanı yoktur ve bu disiplini öğrenme aşamasında uzuvların hareketi son derece temel ve önceliklidir. Sebebi ise; Nasıl ki Yoga esnasında vücudumuzla eğip büktüğümüz, esnetip düğümlediğimiz hareketler belirli akupunktur bölgelerini tetiklemek için ve prana/chi/ki/nur/omurgadan yayılan manevi sıvının vücutta dolaşmasına sebep olmaksa, uzak doğu disiplinlerindeki bütün uzuv egzersizleri de, söz konusu uzuvların omurgaya bağlandığı noktaları uyarmak içindir. Bütün disiplinlerin tek bir amacı vardır hareketli meditasyon olan Tai-chi ve hareketsiz gerçekleştirilen meditasyonun potansiyelini artırmak.