High performance, sustainable power.

Belimde bir problem ile doğdum. 10 yaşım itibariyle doktorların verdiği egzersizler ile yaşıyorum. Pilates hayatımıza girdiğinde bunların benim belim için yaptığım hareketler olduğunu görüp, hemen bir pilates salonuna yazıldım. Yıllar içinde bir çok hoca ile çalışma fırsatım oldu. Ancak üniversite arkadaşım Tuğba ile çalışmaya başladığımda bedenimi bu kadar gözlemleyip ona göre hareketler yaptıran başka hocam olmadı. Şimdi yoga yolculuğumda hep Tuğba'nın derslerinde beden ile ilgili dikkat ettirdiği her şey bana ışık tutuyor.

Tuğba ile çalışmak sadece bedenime değil ruhuma da dokunuyordu. Hiç spor deneyimim yokken, pilates sever oldum. Ve kaç yıldır içime sinen birini bulamadım. Bunun sorumlusu maalesef Tuğba… Her yeni deneyimimi onunla kıyasladım… Sevgili Tuğba ile tekrar çalışabilecek olmak günün en güzel haberi.

Bilgi ve donanımlarıyla bana çok etkili dersler veren, konuşmalarıyla beni motive eden çok iyi bir eğitmen. Onunla çalıştığım için çok mutluyum.

Derslerde bazen dakikaları saysam da her seferinde iyi ki gelmişim diyerek çıktım. Uzak olmasına rağmen Tuğba’ya gitmeye devam ettim çünkü gerçekten sonuç aldırırdı. Ders vermeye ara verdiğinde gerçekten üzülmüştüm. Ayaklarıma çok emek verdi, hakkını ödeyemem.

Tuğba ile yollarımız, bedenimle bağımı yeniden kurma ihtiyacı hissettiğim çok özel bir dönemde kesişti. Dans geçmişiyle birleşen beden, enerji ve farkındalık bilgisi; her dersi benim için fizikselden öte derin bir içsel deneyime dönüştürdü. Onunla çalışmak, bedenimde yeniden güven ve akış hissini hatırlattı. Her ders, kendi içinde ayrı bir bedensel aşk hikâyesi.

Tuğba, köklü dans eğitiminden gelen anatomi bilgisiyle her bedene uygun şekilde ayarladığı güç ve dayanıklılık bilgisi ile harikalar yaratan bir hocadır. Onunla çalışmayı çok özlüyorum.Şimdi yoga yolculuğumda hep Tuğba'nın derslerinde beden ile ilgili dikkat ettirdiği her şey bana ışık tutuyor.

İlk pilates tecrübemi sevgili Tuğba ile gerçekleştirmiştim. Tuğba ile yaptığım dersler bana hem fiziksel hem de mental olarak o kadar iyi geldi ki daha önceden spor alışkanlığım olmamasına rağmen bir sonraki dersi iple çektim. Benim hep daha fazlasını yapabilmemi sağladı ve bunu ruhen zorlamadan yaptı. İnsan bedenini çok iyi tanır. Hareketleri yaparken, eli ciddi anlamda hep üzerimde oldu ve hareketleri yanlış yapıyorsam anında düzeltti. Bu da beni hep güvende hissettirdi. Yıllar içerisinde ayrı şehirlere düştüğümüz dönemde ben başka hocalardan başka dersler aldım. Bu hocaların hepsinde Tuğba Hocamı aradım ama hiçbirinde bulamadım. Tuğba bir tane ve onun gibisi yok.

Tuğba'nın inceliği, işine verdiği ciddiyet, öğrencisine odaklanması ve ihtiyaca özel çalışma planlaması onu iyi bir öğretmen yapıyor. Seninle tanıştığım için çok memnunum.

Tuğba, bedenin ve zihnin ihtiyaçlarını aynı anda görür. Bütünsel yaklaşımıyla kısa sürede hem dengeli ve iyi hissettiren bir ‘well-being’ hali hem de enfes bir bikini body yaratır. Daha güçlü, esnek ve fit bir vücuda sahip olurken, hayatta da rahat bir akışa geçtiğinizi fark edersiniz. Tuğba iyileştirir, güzelleştirir, şifalandırır. Öğrencisi olmak “life hack’tir, ayrıcalıktır.

Tuğba’nın kapsamlı beden ve hareket bilgisi, bunu öğrencilerine anlaşılır bir şekilde aktarması ve her öğrencisinin bedeninin ihtiyaçlarına uygun seçtiği hareketlerle adım adım ilerleyerek derslerimizde zamanla büyük gelişmeler kaydettim. Pilates, yoga, modern dans, Tai Chi ve boks gibi farklı disiplinleri calışmamıza entegre etmesi, derslerimizi hem zengin hem de eğlenceli hale getirdi. Bedenim kuvvetlendi ve esneklik kazandı. Baslangıçta hiç yapamayacağımı düşündüğüm hareketleri artık rahatlıkla yapabiliyorum. Aynı zamanda beden farkındalığım arttı ve özgüvenim çok olumlu yönde etkilendi. Tuğba’yla derslerimiz sayesinde bedenim adeta baştan yaratıldı. Herkese tavsiye ederim!!

Bildiğiniz bütün ders kalıplarını unutun. Tuğba ile ders yaparken kendinizi bambaşka bir alemin içinde bulursunuz. Kendinizi tamamen ona teslim ettiğiniz yerde gerek bedeninizin, gerek ruhunuzun gelişmeme, değişmeme, dönüşmeme ihtimali yoktur. Tuğba, yıllar boyu hem okurken, hem de sonrasında, sahne üzerinde, sahne arkasında onlarca projede yer almış, dans, hareket ve performans tiyatrosu adına gerek yurt içi, gerek yurt dışı sayısız eğitime katılmış, en sonunda tüm edindiği tecrübeleri tek potada buluşturup “beden ve ruh” birlikteliğini en iyi düzeye getirecek özgün teori-stilini yaratmış çok iyi bir performans sanatçısı, eğitmen, koreograf ve yazardır. Tuğba’nın eğitim modelini ve fazlasını ilmek ilmek işleyip yazdığı PERSEFONE isimli romanında okumak mümkün. Bu sebeple başka hiçbir yerde tecrübe edemeyeceğiniz bir yolculuk gibidir onunla geçirilen her zaman.

Tuğba Hoca, hem anatomiyle ilgili derin bilgisi hem de insan psikolojisine dair derin bir anlayış sergiledi her zaman. Onunla bire bir çalışırken dikkati ve odak noktası her zaman bendeydi; bana hem güven veren hem de ilham veren bir hocaydı. Sadece pilates yapmaktan öte, derin sohbet edebildiğim, hayatıma anlam katan insanlardan biridir. Onunla çalışmak, bedensel ve zihinsel bir yolculuk oldu benim için.Bedenim kuvvetlendi ve esneklik kazandı. Baslangıçta hiç yapamayacağımı düşündüğüm hareketleri artık rahatlıkla yapabiliyorum. Aynı zamanda beden farkındalığım arttı ve özgüvenim çok olumlu yönde etkilendi. Tuğba’yla derslerimiz sayesinde bedenim adeta baştan yaratıldı. Herkese tavsiye ederim!!

Ben Tuğba gibi bir öğretmen bulamadığım için o gün bu gündür maalesef pilates yapmıyorum ama onunla çalıştığım seneler boyunca bedenim de olan olumlu değişimlerle hala idare ediyorum… onu çok özlüyor ve derslerini çok arıyorum😔💝

Tuğba ile çalışmak, insana çok az rastlanır bir güven duygusu veriyor. Kendisi hem teorik bilgide hem de uygulama alanında son derece donanımlı bir profesyonel. Sizi her zaman dikkatle dinler ve ihtiyaçlarınızı anlamak için zaman ayırır. Hem kendi zamanına hem de sizin zamanınıza büyük saygı duyar; seanslarına her zaman tam zamanında başlar. Çalışma esnasında tüm dikkati sizinle birliktedir ve hareketler sırasında verdiğiniz geri bildirimlere göre ders planını esnetebilecek bir esnekliğe sahiptir. Yalnızca kendisiyle çalışmak ve sohbet etmek bile gününüzü güzelleştirmeye yeter. Rehberliğine gözünüz kapalı güvenebilir. Hem vücudunuzdaki hem de ruhunuzdaki değişimleri çok kısa sürede gözlemleyebilirsiniz.

Yaptığı işe çok özenli davranan bir hocadır kendisi! Ve tamamen karşısındaki öğrencinin vücut ihtiyaçlarına göre ders yapar! Keyifli muhabbeti de cabası:) şiddetle tavsiye ederim.

Her zaman disiplinli, ciddi, ilgili; çok faydasını gördüm.

Uzun süre etkili ve keyifli bir şekilde çalıştık. Çok dikkatli ve özenli bir hocadır. Her zaman öğrencisinin gelişimine ve ihtiyacına yönelik program hazırladı. Aynı zamanda sporu da bana sevdirdi 🙂 emeği için çok teşekkür ederim…

Tuğba hocamdan pilates dersi almıştım, kendisiyle duruşum ve sırt ağrılarım oldukça düzelmişti. Hem yarattığı ortam hem de kişiliğiyle derslerimizi hep keyifle hatırlarım.

Tuğba ile çalışmaya yoğun bir iş temposu içinde başladım. Pilates, bu süreçte hem fiziksel hem de zihinsel olarak denge kazanmama yardımcı oldu. Tuğba’nın dingin yaklaşımı ve güçlü bilgi birikimi, yapılan her hareketin amacını net bir şekilde kavramamı sağlayarak bu deneyimi benim için çok anlamlı kıldı.

Kendisiyle çalışmayı şöyle anlatabilirim. Ben plates dersi aldım çok da memnun kaldım ancak yaptığımız sadece plates değildi yanında benim ihtiyacım olan farklı esnek çalışmalar da yaptık. Çünkü öğrencisini çok iyi tanıyan ve onun nasıl bir süreçten geçmesi gerektiğini çok iyi okuyan biridir. Her insan farklı birer taş gibiyse kimden nasıl bir heykel yapmasını bilen bir heykeltraş gibidir. Size iyi gelecek bir çok sporu uygulayabilir ve tam bir profesyoneldir. Tekrar çalışmayı iple çekiyorum.

Pilates bana hayat verdi.