Bedenini zorlamadan, anlayarak açmak isteyenler için. Her seans, sana özel tasarlanır.
Güçlenmek ama kontrolü kaybetmeden. Her seans, bedenine özel tasarlanır.
Sınırlarını zorlamak ama kontrolü kaybetmeden. Her seans, kapasiten doğrultusunda tasarlanır.
80’lerin enerjisiyle ritmi yakala, eğlenerek formunu geri kazan!
Önemli olan, eğitmenin katılımcıyı net bir şekilde görebilmesi ve bedenini doğru okuyabilmesidir. Doğru teşhis, bedenin ihtiyaç ve hassasiyetlerini anlamaktan geçer. Bu sağlandığında, dersin verimi ortamdan bağımsız olarak korunur.
Tek başına mucize yaratmaz. Ama doğru programla metabolizmayı hızlandırır, kas oranını artırır ve vücudu sıkılaştırır. Zayıflama, beslenme + hareket birlikte çalıştığında gelir.
Sabit bir sayı yok. Ders; pilates, yoga, chi gong, tai chi ve dans prensiplerinin birleşiminden oluşur. İhtiyacına göre şekillenir.
Katılımcı ihtiyacına göre seçebilir elbette ama kendisinin gözünden kaçtığı bir sorunu ben bir öneriyle çözmeyi teklif edebilirim.
Tek yönlü değil, bütünsel gelişim sağlar. Hem güçlenirsin, hem esnersin, hem de sinir sistemin dengelenir. Yani sadece kas değil, sistem çalışır ve zihin çalışır.
Edebilirsin. Ama genelde tek disiplin yerine hibrit çalışma çok daha hızlı ve kalıcı sonuç verir.
Standart protokol uygulamam. Profesyonel dansçı olduğum için bedenin ihtiyaçlarının tek bir disiplinle karşılanmayacağını deneyimle öğrendim. Anatomi eğitmi aldığım için de her hareketin her bedene uygun olmadığını, kişiye özel tasarım ders hazırlamamın çok hızlı sonuç verdiğini gördüm.
Birebir çalışıyorum. Ama haftada bir web sitemden ve instagram profilimden grup dersi duyurularım olacak.
Evet. Program sıfırdan başlayacak şekilde uyarlanır. Bedenine göre ilerleriz, zorlamayız adım adım ilerleriz.
İlk haftalarda fark hissedilir. Gözle görülür değişim için düzenli devam şart. Haftada üç gün çalışırsak ikinci haftadan sonra gözle görünür değişim elde ederiz.
Elbette, hatta vücudun kendi ağırlığını kullanarak uzun vadede fasyanın şekillenmesine yardımcı olursanız, kaldırdığınız ağırlıkların geçici şişliği yerine, kalıcı şekillenmiş kaslar elde edersiniz.
Önemli olan, eğitmenin katılımcıyı net bir şekilde görebilmesi ve bedenini doğru okuyabilmesidir. Doğru teşhis, bedenin ihtiyaç ve hassasiyetlerini anlamaktan geçer. Bu sağlandığında, dersin verimi ortamdan bağımsız olarak korunur.
Tek başına mucize yaratmaz. Ama doğru programla metabolizmayı hızlandırır, kas oranını artırır ve vücudu sıkılaştırır. Zayıflama, beslenme + hareket birlikte çalıştığında gelir.
Sabit bir sayı yok. Ders; pilates, yoga, chi gong, tai chi ve dans prensiplerinin birleşiminden oluşur. İhtiyacına göre şekillenir.
Katılımcı ihtiyacına göre seçebilir elbette ama kendisinin gözünden kaçtığı bir sorunu ben bir öneriyle çözmeyi teklif edebilirim.
Tek yönlü değil, bütünsel gelişim sağlar. Hem güçlenirsin, hem esnersin, hem de sinir sistemin dengelenir. Yani sadece kas değil, sistem çalışır ve zihin çalışır.
Edebilirsin. Ama genelde tek disiplin yerine hibrit çalışma çok daha hızlı ve kalıcı sonuç verir.
Standart protokol uygulamam. Profesyonel dansçı olduğum için bedenin ihtiyaçlarının tek bir disiplinle karşılanmayacağını deneyimle öğrendim. Anatomi eğitmi aldığım için de her hareketin her bedene uygun olmadığını, kişiye özel tasarım ders hazırlamamın çok hızlı sonuç verdiğini gördüm.
Birebir çalışıyorum. Ama haftada bir web sitemden ve instagram profilimden grup dersi duyurularım olacak.
Evet. Program sıfırdan başlayacak şekilde uyarlanır. Bedenine göre ilerleriz, zorlamayız adım adım ilerleriz.
İlk haftalarda fark hissedilir. Gözle görülür değişim için düzenli devam şart. Haftada üç gün çalışırsak ikinci haftadan sonra gözle görünür değişim elde ederiz.
Elbette, hatta vücudun kendi ağırlığını kullanarak uzun vadede fasyanın şekillenmesine yardımcı olursanız, kaldırdığınız ağırlıkların geçici şişliği yerine, kalıcı şekillenmiş kaslar elde edersiniz.
